专注训练：打败“分心怪”

刚打开电脑就想摸手机？写作业时总想关注游戏动态？快用番茄盾牌击退让你「专注5分钟，分心2小时」的 “分心怪”——把手机关进“魔法牢笼”，给自己戴上“抗干扰耳机”吧！

时间管理：驯服“时间小怪兽”

任务清单堆成山，总觉得时间不够用？快用四象限表格给任务“分类投喂”：把“考试复习”放入红色紧急区，“刷视频”则直接丢进灰色冷宫，让时间怪兽乖乖听你指挥～

记忆技巧：打败 “遗忘小恶魔”

刚背完的内容转眼就忘？知识点像坐滑梯一样溜出脑子？别让“遗忘小恶魔”偷走你的努力！试试给记忆装个“防丢锁链”——用思维导图对知识进行拆解，按“遗忘曲线日历”定时召回记忆！

心态调节：赶走“焦虑乌云”

书本越堆越高，心里越来越慌？头顶的“焦虑乌云”正偷偷吸走你的战斗力！快用“积极魔法棒”画个晴天，哪怕今天只完成了一项任务，也是在向好的方向发展～

环境优化：给学习“搭舞台”

书桌乱成“战场”，效率自然“罢工”。想让知识乖乖走进脑子？先给它们搭个舒服的“舞台”吧！

克服倦怠：学习需要“电量满格”

盯着书本哈欠连天，脑子像生锈的齿轮转不动？你的学习“电池”该充电啦！及时换个状态，奖励自己，让大脑重新“电量满格”冲起来～

图文编辑：王宇君

图文审核：刘丹青

来源：政府管理学院学生社区化建设平台

政府管理学院生活指导室